Rotopedy a jejich výběr
Rotopedy a jejich výhody
Na rotopedu můžete jezdit kdykoliv (v létě, v zimě, za každého počasí).
Rotopedy jsou přenosné a tak na nich můžete cvičit kdekoliv. Stačí je jen sbalit a dovést třeba na chatu, chalupu, kde chcete trávit týden odpočinku. Proč ho netrávit aktivně. Můžete udělat něco pro sebe a své zdraví.
Rotopedy jsou bezpečné. Na rozdíl od běžného kola vám nehrozí na rotopedu v zimě nachlazení, či pád ze sedla. Nic proti pěkné vyjížďce na kole, ale přeci jen ji preferuji raději na jaře a v létě v pěkném slunném dni. To je pak panečku projížďka.
Rotopedy – intenzivní trénink. Že je jízda na rotopedu méně náročná? Tak to není vůbec žádná pravda. Naopak na rotopedu si můžete zátěž jízdy libovolně měnit dle potřeby a individuální kondice. Můžete stoupat do kopce, jet v rovině nebo si zvolit trasu různorodou – takže je možno, uměle kopírovat trasu v přírodním prostředí.
Rotopedy – optimální trénink pro ženy. Ženám navíc rotoped poskytuje určité pohodlí pro provozování aktivní činnosti.
Rotopedy nemusí být nudné. Že vás jízda na rotopedu nudí? Proč si jí nezpříjemnit. Můžete během jízdy sledovat televizi, číst si časopis, nebo poslouchat zajímavou hudbu. Zkrátka se odreagovat od denního shonu a starostí.
Rotopedy šetří čas určený pro cvičení. Pokud nemáte dostatek času není to rozhodně dostatečně apelující výmluva pro den bez sportovního vyžití. Vždyť na rotopedu si můžete nastavit libovolný čas a nějaká ta půlhodinka sportu ještě nikoho nezabila. Věřte, že uteče jako nic.
Rotopedy / cyklotrenažéry / stacionární kola jsou určeny na tzv. spinning – což je dnes velmi moderní a i u nás se rozšiřující sportovní aktivita. V cizině u nás jen ve velkých, okresních městech, jsou rozšířeny kurzy spinningu obdobně jako jsou lekce aerobiku u nás již hojně rozšířené. Pomocí instruktora tak můžete lépe a efektivněji provozovat jízdu na spinningových kolech. Od rotopedů se liší kvalitnější a stabilnější úpravou. Sedlo je obdobné jako u klasických závodních kol, takže jízda na něm trvající i několik hodin je pohodlná. Na rozdíl od rotopedů nejsou na volnoběh, takže je potřeba dávat při zastavování pozor, abychom si neublížili, nezastavujte moc rychle, aby nedošlo k pohmoždění svalů na nohou. Ale na to vše Vás jistě upozorní dozor v posilovně.
Rotopedy – druhy
Rotopedy na našem trhu mají různou škálu zastoupení. Od těch nejlevnějších – které se většinou nedoporučují, protože jsou to takové „hračky pro děti“, nevydrží a jízda na nich je dosti nepohodlná. Při delší jízdě se zpravidla objevují už záhy dost rapidní nedostatky. Počínaje hlučností u mechanických rotopedů, někdy až nesnesitelnou, přes častou poruchovost, uváděním špatných údajů na displeji a konče velmi nepohodlným sedlem. Při delší době sedlo tlačí, znemožňuje tak rychlejší jízdu a může způsobit i značně bolestivé otlaky v hýžďové části těla.
Doporučuje se raději ušetřit na dražší, ale trvanlivější rotopedy magnetické nebo ergometry. Tyto rotopedy -ergometry jsou většinou vybaven větším množstvím programů pro různorodý výběr trasy, je možno sledovat čas jízdy, množství ujetých kilometrů, výkon, rychlost jízdy a v poslední řadě také tepovou frekvenci.
Tepová frekvence nám pak dovoluje sledovat v jakém pásmu se nacházíme. Tedy zda už spalujeme přebytečný tuk /aerobní pásmo/, nebo zda spalujeme cukry /anaerobní pásmo/. Jinak řečeno aerobní pásmo aktivity je cca do 80% vaší maximální tepové frekvence, dech je hlubší, ale organismus ještě stačí svaly zásobovat kyslíkem, opačný je stav u anaerobní aktivity, zde již dochází k jevu, kdy se cukr ( glukóza ), obsažený v krvi mění na kyselinu mléčnou, reakcí zvanou glykolýza. Tento jev také nazýváme, že organismus jede na kyslíkový dluh. Tak můžeme lépe regulovat rychlost jízdy a snažit se dosažením požadované tepové frekvence lépe zefektivňovat své cvičení. Využijte tyto rotopedy a budete nadmíru spokojeni.